Під час інфекційного захворювання, наприклад грипу (що трапляється з кожною людиною практично щороку), в організмі відбувається інтоксикація. Що ми робимо? Купуємо в аптеці противірусні, жарознижувальні та знеболювальні препарати. Але цього зовсім недостатньо! Пропотівши через високу температуру, ми втратили певну кількість рідини, яку потрібно відновити. А ще були її втрати на виведення токсинів нирками. Що характерно, людина особливо не відчуває спраги, а пити води потрібно багато.

В яких ще випадках потрібно часто пити воду?

Наприклад, після нанесення отруйних укусів (змій, у першу чергу, яких вистачає і на Харківщині). Що зазвичай робить людина в такій ситуації? Припікає ранку, перетягує її джгутом, а сама панікує. Малоефективні дії! Корисніше буде лягти, розслабитися, випити багато води або зеленого чаю. Саме так роблять досвідчені ловці змій. Рідина змусить нирки активніше працювати, а значить, очищати організм від отрут і токсинів.

Навіщо так багато рідини в наших організмах?

Якщо говорити коротко, то вона:

• відіграє роль розчинника різних речовин
• доставляє поживні речовини в клітини
• виводить назовні все непотрібне та шкідливе

Багато й часто слід пити воду при великих фізичних навантаженнях, підвищенні в’язкості крові, появі тромбів, при ожирінні та частих закрепах. Не будемо вдаватися в суть перелічених медичних проблем і роль води в їх подоланні. Спробуємо дати відповідь на два основні питання: скільки і як часто?

Скільки води потрібно пити?

Наука радить дорослій людині добову дозу, в середньому, до 2 літрів і більше (цей об’єм включає воду у складі їжі, напоїв тощо). Але японські вчені вважають, наприклад, що вона має бути збільшена до 3 літрів. Щодо режиму, то слід ставитися до води, як до ліків. Наприклад, пити 5 разів на день, через рівні проміжки часу. Зловживати не можна: якщо помітили набряки, потрібно зменшити дози, але з часом повернутися до попередньої кількості.

Питання не пусте. Навіть освічені люди часто роблять грубі помилки в цьому плані. Виявивши у себе пітливість, зменшують споживання, а так чинити неправильно й небезпечно для здоров’я. Інші ж, відчувши спрагу, починають пити дуже багато – від цього людина слабшає. Повчальний приклад таєжників під час важкодоступних переходів у тайзі. Вони п’ють рідко і потроху. У спекотних країнах віддають перевагу міцному чаю. А мандрівники в пустелі п’ють часто, але по кілька ковтків. Щоб відновити втрату мінералів з потом, воду злегка підсолюють.