При инфекционном заболевании, например гриппе (что случается с каждым человеком практически ежегодно), в организме происходит интоксикация. Что мы делаем? Покупаем в аптеке антивирусные, жаропонижающие и болеутоляющие препараты. Но этого отнюдь не достаточно! Пропотев из-за высокой температуры, мы потеряли определённое количество жидкости, которое должно быть восполнено. А ещё были её потери на вымывание токсинов из почек. Что характерно, человек особо не испытывает жажды, а пить воды надо много.

В каких ещё случаях нужно часто принимать воду?

Например, после нанесения ядовитых укусов (змей, в первую очередь, которых хватает и на Харьковщине). Что обычно делает человек в такой ситуации? Прижигает ранку, перетягивает её жгутом, а сам психует. Малоэффективные действия! Полезнее будет лечь, расслабиться, выпить много воды или зелёного чая. Именно так поступают опытные змееловы. Жидкость заставит почки активнее работать, а значит, очищать организм от ядов-токсинов.

Зачем так много жидкости в наших организмах?

Если говорить кратко, то она:

• играет роль растворителя различных веществ
• поставляет питательные вещества в клетки
• выводит наружу всё ненужное и вредное

Много и часто следует пить воду при больших физических нагрузках, возрастании вязкости крови, появлении тромбов, при ожирении и частых запорах. Не будем вникать в суть перечисленных медицинских проблем и роль воды в их преодолении. Попытаемся дать ответ на два основных вопроса: сколько и как часто?

Сколько воды нужно пить?

Наука советует взрослому человеку суточную дозу, в среднем, до 2 литров и более (этот объём включает воду в составе еды, напитков и т. д.). Но японские учёные считают, например, что она должна быть увеличена до 3 литров. Касательно режима, то следует относиться к воде, как лекарству. Например, пить 5 раз в день, спустя равные интервалы времени. Злоупотреблять нельзя: если заметили отёки, следует уменьшить дозы, но со временем вернуться к прежнему количеству.

Вопрос не праздный. Даже образованные люди зачастую делают грубые ошибки в этом плане. Обнаружив у себя потливость, снижают потребление, а так поступать неправильно и опасно для здоровья. Другие же, испытав жажду, начинают пить очень много - от этого человек слабеет. Поучителен пример таёжников при труднодоступных переходах в тайге. Они пьют редко и понемногу. В жарких странах предпочитают крепкий чай. А путешественники в пустыне пьют часто, но по несколько глотков. Чтобы восполнить потерю минералов с потом, воду слегка подсаливают.